Vie pro, vie perso à l’heure du télétravail

Quand on se rend au travail tous les jours, l’équilibre vie pro vie perso est plus naturel et plus évident, mais comment gérer cet équilibre lorsque le travail est à la maison ? En temps normal, cet équilibre est déjà bien difficile à atteindre, c’est d’ailleurs ce qu’avait démontré une étude Robert Half en 2018 : 2 Français sur 3 étaient alors insatisfaits de la répartition entre ces deux domaines de leur vie.

Maintenant que le télétravail tend à se généraliser, se pose la grande question de l’équilibre vie professionnelle vie privée, comment faire lorsque la délimitation entre les deux est ténue ?

Comme pour la productivité, la concentration et l’efficacité, tout est une question d’organisation mais aussi de flexibilité. L’équilibre vie pro vie perso est donc une tension entre une bonne organisation, des horaires fixes et de la flexibilité, c’est-à-dire une gestion intelligente des imprévus. Voici quelques conseils Generation, une association à but non lucratif qui mobilise, forme et insère les jeunes dans un emploi digital durable.

La discipline, votre meilleur allié

Ce mot n’est pas très à la mode et pourtant, ses vertus sont immenses. En effet, lorsqu’on entend parler de discipline, on pense règles strictes et ennui.

La discipline a mauvaise publicité mais c’est l’un des éléments essentiels de nombreuses pratiques de bien-être comme la méditation par exemple. La discipline est aussi le mot d’ordre des athlètes et des sports de haut niveau. En fait, dès que l’on veut accomplir quelque chose de manière durable, la discipline devient indispensable. Si on prend l’exemple du sport, ce qui fera la différence n’est pas le nombre de minutes que vous prenez pour vous entrainer mais bel et bien de nombre de jours d’affilé ou vous allez pratiquer le sport. Pratiquer avec régularité va vous demander de faire preuve de discipline et pour cela, certains outils d’organisation existent.

• Se fixer des horaires pour certaines tâches et tenter de s’y tenir
• Établir des listes de priorités / urgence et s’y référer fréquemment

En temps de télétravail pour l’équilibre vie pro vie perso, cet élément est plus indispensable que jamais car personne n’est à vos côtés pour vérifier et donc, comme tout le monde, vous aurez tendance à procrastiner et remettre au lendemain.

Si l’autonomie est importante pour vous et que vous aspirez justement à en acquérir davantage, rappelez-vous de la citation d’Adolphe Ferrière, un des fondateurs du mouvement de l’éducation nouvelle : « l’autonomie est une discipline ».

Délimiter son espace vie pro vie perso

Délimiter l’espace vie professionnelle vie privée est essentiel à l’équilibre psychologique et mental.

Quand on travaille, on travaille, quand on ne travaille plus, on ne travaille plus. Concrètement, ne laissez pas votre vie personnelle envahir votre espace de travail, pour se faire, il est préférable de couper son téléphone portable et limiter les notifications au maximum pendant un temps limité de 30 minutes par exemple ou jusqu’à ce que vous ayez terminé une tâche en particulier.

Essayez aussi de vous dédier entièrement à votre travail lorsque vous y êtes, être impliqué augmentera votre propre satisfaction ainsi que la qualité de votre travail.

Faites de même avec votre vie personnelle, hors urgences ou situations inédites, lorsque vous arrêtez de travailler, ne laissez pas des e-mails professionnels ou ces préoccupations empiéter sur votre vie. Essayez de vous y tenir et de répondre aux sollicitations professionnelles dès votre retour.

Évidemment, c’est plus facile à dire qu’à faire !

Rester flexible :  l’avantage du télétravail

La flexibilité en bonne intelligence est l’un des plus gros avantages du télétravail et il serait donc très dommage de s’en priver. L’obsession du « présentéisme », c’est-à-dire de faire acte de présence au bureau alors même qu’il n’y aurait plus de travail à accomplir tend à disparaitre avec le télétravail, ce qui est une excellente nouvelle !

Avec une bonne organisation, les imprévus ne vous déstabiliseront pas et vous pourrez allier vos activités sportives, et vos loisirs quotidiens à votre travail ! Au lieu de se fixer une plage horaire de manière arbitraire, tentez plutôt d’organiser votre emploi du temps de manière intelligente avec des moments de pause pour vos activités, des créneaux pour travailler sur certains sujets en particulier ou participer aux conférences.

De nombreuses entreprises l’ont compris et offrent à leur salarié des activités leur permettant de s’épanouir à travers un équilibre vie pro vie perso.

Être indulgent vis-à-vis de soi-même

Last but not least, un peu de bienveillance pour soi ! Lorsque l’on entreprend de nouvelles techniques d’organisation, des changements dans son quotidien en vue d’améliorer l’équilibre vie pro vie perso, on a souvent en tête une image déformée de la réalité, une image idéalisée.
C’est normal, notre cerveau fonctionne comme ça, le problème est que bien souvent, cet idéal que l’on s’imagine n’existe pas et donc débouche sur une déception. C’est pourquoi il est important de garder en tête que le principal est d’essayer de faire de son mieux, cela fonctionnera à certains moments et à d’autres non et ce n’est PAS GRAVE.

Soyez indulgents vis-à-vis de vous-même et acceptez que la perfection n’existe tout simplement pas. Faites de votre mieux et ça sera déjà excellent !

Découvre Generation et nos programmes de formations qui reprendront très rapidement, en septembre 🙂